Über Yoga

Balance – Kraft – Bewusstsein – Atem

Meine Yogakurse für Balance & Atem werden in der Iyengar Yoga Tradition unterrichtet, mit Schwerpunkt auf präziser Ausrichtung. Dieser Ansatz hilft dir, die Fähigkeit zu entwickeln, deinen eigenen Körper zu beobachten und einzuschätzen, sodass du sicher und bewusst Fortschritte machen kannst. Du lernst, intelligent mit deinen Muskeln zu arbeiten, anstatt dich allein auf natürliche Flexibilität zu verlassen – und entwickelst so Kraft, Stabilität und Bewusstsein.

Wir üben Stehende Asanas, Vorwärtsbeugungen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen und Restorative Poses – eine ausgewogene Praxis, die die gesamte Familie der Asanas erkundet. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Bolster, Decken und Stühle werden bewusst eingesetzt, um Ausrichtung, Zugänglichkeit und tieferes Erleben zu unterstützen. Die Kurse sind sorgfältig gestaltet, um eine sichere Praxis zu ermöglichen. Durch diesen strukturierten und zugleich erkundenden Ansatz entwickelst du Balance, Klarheit und Vertrauen auf der Matte.

Atem – Pranayama

In der letzten Woche jedes Monats liegt der Schwerpunkt auf Pranayama. Du lernst, deine Beziehung zum Atem zu verfeinern und erlebst, wie Pranayama in Verbindung mit Restorative Yoga eine tiefe Regeneration unterstützt – und Körper und Nervensystem ermöglicht, sich aufzuladen und neue Energie zu tanken.

Yogastunden zu gestalten, die auf individuelle Bedürfnisse eingehen, ist ein zentraler Aspekt meines Unterrichts. Mir ist es wichtig, Yoga mit einer Haltung der Ahimsa (Nicht-Schaden) sich selbst gegenüber zu praktizieren – mit Neugier und Freude. Durch das Arbeiten in kleinen Gruppen (bis zu 10 Yogis) biete ich präzise Anleitung für eine sichere Praxis. Meine Absicht ist es, dich auf deinem yogischen Weg zu begleiten und dich darin zu unterstützen, ein solides, nachhaltiges Fundament für deine Yogapraxis aufzubauen – oder neu aufzubauen.

„Yoga ist wie Musik: Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens„, sagt B.K.S. Iyengar.